Pilates Solo

Nossas turmas de Pilates solo são direcionadas àqueles idosos mais jovens e ativos, chamados por nós de 60+, que ainda não necessitam de tantas adaptações.

Portanto trata-se de uma aula predominantemente no chão - como o nome mesmo indica - que utiliza-se, na grande maioria dos exercícios, como sobrecarga, o próprio peso do corpo, além do uso de materiais como bolas e elásticos de resistência.

O Pilates vem sendo frequentemente indicado a idosos por médicos e fisioterapeutas pois, através de movimentos resistidos sem impacto, proporciona inúmeros benefícios para a terceira idade, tais como melhora na flexibilidade e força muscular e no alinhamento postural.

Ginástica Funcional

A Ginástica Funcional é uma aula baseada na execução de exercícios que se assemelham a movimentos realizados no nosso dia a dia. É composta por exercícios aeróbicos - como marchas e passos básicos de dança, e também exercícios de fortalecimento e alongamento muscular - utilizando materiais como bolas, elásticos e pesos livres.

Por se tratar de uma atividade variada, em que são estimuladas diversas capacidades físicas, como o condicionamento cardiorrespiratório e o equilíbrio, a resistência, força e alongamento muscular, resulta em uma melhora no bem estar físico geral do idoso.

Pilates Adaptado

O nosso Pilates adaptado é uma variação do Pilates solo convencional e contém adaptações de acordo com as condições dos nossos alunos que, normalmente apresentam limitações e necessidades bem importantes. Por isso, a maioria dos exercícios é realizada na cadeira, utilizando-se da técnica do Pilates que preza pelo alinhamento postural, controle respiratório e contração da musculatura abdominal, resultando assim no fortalecimento e alongamento de toda a cadeia muscular.

O Pilates vem sendo frequentemente indicado a idosos por médicos e fisioterapeutas pois, através de movimentos resistidos sem impacto, proporciona inúmeros benefícios para a terceira idade, tais como melhora na flexibilidade e força muscular, aumento de equilíbrio e da coordenação motora.

Ginástica Funcional

A Ginástica Funcional é uma aula baseada na execução de exercícios que se assemelham a movimentos realizados no nosso dia a dia. É composta por exercícios aeróbicos - como marchas e passos básicos de dança, e também exercícios de fortalecimento e alongamento muscular - utilizando materiais como bolas, elásticos e pesos livres.

Por se tratar de uma atividade variada, em que são estimuladas diversas capacidades físicas, como o condicionamento cardiorrespiratório e o equilíbrio, a resistência, força e alongamento muscular, resulta em uma melhora no bem estar físico geral do idoso.