Quem já vive a terceira idade sabe que com o decorrer dos anos, muitas coisas mudam, entre elas a capacidade de executar as tarefas da vida diária. O que antes era uma tarefa fácil, hoje pode ser algo cansativo demais, ao ponto talvez de não conseguir concluí-la ou realizá-la. Por exemplo: carregar um saco de lixo aos 65 anos pra fora de casa torna-se algo exaustivo, fazendo com que daqui a alguns anos, esta pequena ação do dia deixe de ser feita.
O cansaço vai aparecendo de forma mais frequente, pois o processo de envelhecimento acontece sem pedir licença.
Envelhecer é perceber a redução nos níveis de força, de velocidade, de resistência muscular, como também na percepção do espaço e do equilíbrio. Não é possível parar estas mudanças fisiológicas, elas vão acontecer. Mas há algo que pode desacelerar o envelhecimento: a atividade física. E quanto antes dar início a prática regular de exercícios físicos, melhor!
Portanto pra você que chegou aos 60 anos e quer viver a Terceira Idade com disposição, nada melhor do que iniciar esta nova fase de sua vida promovendo o seu bem estar!
Pensando nisso, a Vivere Bene abriu a turma Circuito 60+, que vai trazer aulas animadas, trabalhando as capacidades físicas mais importantes para a independência física e funcional, ampliando assim a qualidade de vida. A turma Circuito 60+ é voltada para idosos mais jovens, que acabaram de entrar na melhor idade. A aula será composta por atividades aeróbias (dança aeróbica e step) que buscará melhorar a aptidão cardiorrespiratória; exercícios de força e resistência muscular, que são importantes para a realização das tarefas do dia a dia; atividades de equilíbrio e coordenação motora, que visa reduzir os riscos de quedas; e também exercícios de flexibilidade, que estão muito relacionados à autonomia funcional do idoso.
Ressaltamos que todas os exercícios serão trabalhados sempre respeitando as limitações de cada aluno, descobrindo e salientando suas possibilidades.
Para que você conquiste bons resultados, a orientação de um profissional de Educação Física é fundamental. Por isso, a Vivere Bene conta com um espaço adequado e com ótimos profissionais para orientá-lo.
Venha conhecer a turma Circuito 60+.
Agende sua aula experimental e dê um primeiro passo para uma vida ativa. Afinal, bem estar não tem idade!
