Muita gente acha que, depois de certa idade, os exames de rotina deixam de ser tão importantes. Mas acontece justamente o contrário: a idade é um dos fatores que mais aumentam o risco de câncer de mama.
Por isso, o Outubro Rosa também é um chamado para mulheres de 60, 70, 80 anos ou mais.
Câncer de mama em idosas: o risco aumenta com a idade
O risco de desenvolver câncer de mama cresce com o passar dos anos, e a mortalidade pela doença também é maior nas faixas etárias mais altas.
A boa notícia é que o diagnóstico precoce aumenta a sobrevida e amplia as chances de tratamento bem-sucedido, portanto, a prevenção e atenção ao próprio corpo são grandes aliadas da mulher idosa.
Mamografia após os 60 anos: quando e como fazer
A mamografia é o principal exame para detectar o câncer de mama antes mesmo de qualquer sintoma. Pelas diretrizes do Ministério da Saúde e do INCA, o rastreamento é recomendado para mulheres de 50 a 69 anos, a cada dois anos.
Fora dessa faixa, o exame pode ser indicado individualmente pelo médico, a partir da avaliação clínica de cada mulher. Algumas sociedades médicas defendem o exame anual a partir dos 40 anos.
Por isso, o mais importante é conversar com seu ginecologista ou mastologista para definir o que é melhor para você.
A mamografia é oferecida pelo SUS e pelos planos de saúde. Basta procurar a unidade de saúde do seu bairro e perguntar como agendar.
Sinais de alerta: o que observar no seu corpo
Mesmo com a mamografia em dia, é importante conhecer o próprio corpo e perceber mudanças cedo, por isso, fique atenta aos seguintes sinais:
-nódulo ou caroço na mama ou na axila;
-alteração na pele da mama (vermelhidão, “casca de laranja”, retração);
-mudança no formato ou no tamanho da mama;
-secreção saindo do mamilo;
-dor ou desconforto que não passa.
Notou algo diferente? Procure um médico sem demora, na maioria das vezes não é nada grave, mas só um profissional pode avaliar.
Hábitos que ajudam a reduzir o risco
Nenhum hábito garante que a doença não vai acontecer, mas o INCA estima que cerca de 17% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com hábitos saudáveis. Os principais cuidados são:
Praticar atividade física regularmente. Estudos mostram que a atividade física moderada reduz o risco de câncer de mama depois da menopausa.
Manter o peso adequado. O excesso de peso após a menopausa aumenta o risco.
Moderar o consumo de álcool. Mesmo uma dose por dia já está associada a um risco maior.
Ter uma alimentação equilibrada, com mais alimentos naturais e menos ultraprocessados.
Manter esses hábitos é mais fácil em boa companhia. Aqui na Vivere Bene, em Curitiba, cuidamos de idosos desde 2013, em pequenos grupos.
Temos aulas de pilates, ginástica funcional e dança para cuidar do corpo, e rodas de memória, música, pintura, artes e conversa para cuidar da mente.
Em grupo, fica mais fácil manter a constância, e as amigas ainda lembram umas as outras de agendar a sua mamografia.
Faça do Outubro Rosa um compromisso com você
Se a sua mamografia está em dia, parabéns! Se não está, converse com seu médico e agende ainda este mês.
Cuidar da saúde é um ato de amor por si mesma e por quem está ao seu lado!
Quer conhecer as atividades da Vivere Bene? Fale conosco e agende uma aula experimental gratuita.
Observação importante! Este texto é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.
Fonte: INCA. Informe INCA nº 436: Câncer de mama, fatores de risco e como prevenir. Outubro de 2023.
