A depressão é um quadro comum na terceira idade, principalmente entre as mulheres. Muitos fatores contribuem para que o idoso seja suscetível a desenvolver um quadro depressivo. Dentre eles, as mudanças sociais, físicas e psíquicas decorrentes do envelhecimento.
A aposentadoria, o casamento dos filhos, a perda de cônjuges e familiares próximos, os problemas de saúde, bem como o isolamento social podem impactar de forma negativa e desencadear o aparecimento de uma depressão. Lidar com essas questões exige constante adaptação e resiliência do idoso.
Mas, será que existe uma receita para fugir da depressão?
Na verdade não, porque depende muito da personalidade da pessoa e do modo como ela lida com suas dificuldades.
No entanto, sabemos que:
- – Manter-se ativo socialmente, conversar sobre os problemas com amigos faz com que a pessoa se sinta mais leve.
- – Fazer atividade física regularmente libera serotonina no cérebro, e essa substância é responsável pelo bem estar.
- – Ter uma ocupação como: auxiliar familiares, fazer trabalho voluntário ou cuidar dos netos proporciona bem estar e evita pensamentos disfuncionais.
- – Manter hobbies, isto é, engajar-se em atividades prazerosas mantém a motivação e auxilia no bem estar psicológico.
Independente da atividade, manter o contato social, as atividades de lazer e acima de tudo manter a resiliência, que é a capacidade de passar por uma dificuldade e fazer o possível para sair dela e retornar ao ponto de equilíbrio, aprendendo com aquela vivência.
Assim como um famoso bambu japonês que, ao passar por uma forte tempestade, enverga-se para, posteriormente, com o fim do mau tempo, retornar a sua posição original. Aprendendo sempre com o que vivenciamos.
Tatiane Alaminos Encinas
CRP 08/20215
